Nácvik prvků sebeobrany, obratnosti, pohybových dovedností, zvyšování fyzické kondice hravě pod vedením zkušeného trenéra - úspěšného závodníka a reprezentanta bojových sportů. Tréninková jednotka trvá 60 minut. Z důvodu zintenzivnění činnosti a individuálního přístupu budou účastníci rozdělení do 2 skupin dle výkonnosti a věku.